A alegria das festas de final de ano e das férias de verão pode acabar se cuidados simples com a saúde não forem respeitados. Para evitar inconvenientes e começar o ano com o pé direito a Secretaria Estadual da Saúde dá dicas de como proceder neste fim de 2007 e início de 2008:
1) Evite piscinas com muita gente e locais de aglomeração Esses lugares são propícios a transmissão de conjuntivite e outras doenças.
2) Evite coçar os olhos e lave com freqüência as mãos e o rosto, depois de freqüentar locais muito cheios de gente, além de tomar banho com água limpa e sabão depois de sair de piscinas públicas.
3) Cuidados com vasinhos de água e calhas. Atenção especial ao mosquito Aedes Aegypti, transmissor da Dengue. Vale lembrar que os vasos de plantas devem ser preenchidos com areia, as garrafas armazenadas com a boca para baixo, as calhas desobstruídas e as caixas d’água mantidas fechadas.
4) Esforço físico só em horários especiais. Quando o dia estiver muito quente, reduza a carga de exercícios. Jogar, correr ou caminhar na praia somente de boné ou chapéu e quando o sol permitir.
5) Evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h (11h às 17h no horário de verão). Prefira sair de manhã ou ao entardecer. Ao tomar sol, use filtro protetor. O sol pode provocar insolação e desidratar o corpo, além de grave risco de câncer de pele.
6) Use preservativo. Não apenas no verão ou Réveillon. O uso de camisinha deve ser respeitado o ano todo. Na época de festa é importante manter a consciência. Ainda é a melhor prevenção.
7) Prefira alimentação leve: frutas, saladas, sorvete. No Réveillon e em todo o verão a boa pedida é uma alimentação leve. Não abuse dos pratos fartos e prefira fruta e saladas, que foram adequadamente conservadas sob refrigeração.
8) Modere o consumo de bebidas alcoólicas. Além do grande risco de acidentes, as bebidas alcoólicas aumentam os registros de agressões e brigas. Se beber não dirija. Quando a ressaca chegar, tome muito líquido como chás e sucos de frutas.
9) Use roupas folgadas, de tecidos “leves” e claros. O calor é forte nesta época do ano. As roupas apertadas, “pesadas” e com tecidos escuros dificultam a transpiração e retém o calor excessivo do corpo
10) Beba líquidos, especialmente água Hidrate o corpo com água e bebidas isotônicas, que recuperam sais minerais.
11) Evite matas e montanhas. Leishmaniose, febre amarela e malária são doenças que podem ocorrer em pessoas que adentram matas fechadas. Evite caminhadas ecológicas sem proteção contra picadas de insetos. A vacina contra febre amarela está disponível nos postos de saúde.
Secretaria Estadual da Saúde
(I.P.)
