A Secretaria da Saúde promove a partir desta segunda-feira, 21, uma semana inteira de atividades com objetivo de prevenir quedas entre a população idosa. A programação, que acontecerá até sexta-feira, 25, faz parte das atividades para comemorar a Semana Mundial de Prevenção de Quedas das Pessoas Idosas.
O Instituto Paulista de Geriatria e Gerontologia (IPGG) e o Centro de Referência do Idoso (CRI) da Zona Norte terão simulação de casas adaptadas para os idosos e circuito de obstáculos, para mostrar como as residências podem ser mais seguras tirando um tapete do caminho e acendendo as luzes da casa à noite para se locomover, entre outras medidas.
No IPGG, os idosos que responderam a uma pesquisa sobre quedas vão participar das atividades. O objetivo é identificar o perfil do idoso que sofre com quedas constantes. Eles receberão uma cartilha com orientações e dicas para manter o equilíbrio.
Segundo levantamento da secretaria, cerca de nove mil idosos são internados por ano no Estado de São Paulo devido a fraturas de fêmur em decorrência de uma queda. A estimativa é de que ao menos 30% dos idosos paulistas acima dos 60 anos sofrem quedas ao menos uma vez por ano. Os números mostram os riscos aos quais os maiores de 60 anos estão expostos mesmo dentro de casa.
“É muito importante que os idosos se conscientizem sobre a importância de adotarem medidas preventivas simples para evitar quedas, que em alguns casos podem ser graves, levando a internações e também à morte”, diz o diretor do IPGG, Paulo Sérgio Pelegrino.
Confira algumas dicas para a prevenção de quedas entre idosos:
– Prefira calçados de salto baixo e que não soltem dos pés;
– Sente-se para vestir calçados;
– Retire tapetes da casa;
– Mantenha escadas e áreas de circulação livres de móveis e objetos;
– Evite subir em bancos e escadas para pegar objetos fora o alcance das mãos;
– Levante-se devagar e encontre equilíbrio antes de andar;
– Use corrimão nas escadas;
– Utilize luz noturna;
– Evite chocolate, café, chá mate e preto e refrigerantes em excesso. Esses alimentos podem levar a tontura; e
Tome remédio só com prescrição médica.
Programação das unidades
CRI Norte
Segunda-feira, 21
10 às 11 horas – Dança Sênior
10 às 12 horas e das 15 às 17 horas – Circuito de obstáculos
Terça-feira, 22
8 às 10 horas e das 13 às 15 horas – Casa adaptada e palestra sobre riscos ambientais
8 às 10 horas e das 15 às 17 horas – Circuito de obstáculos
14 horas – Exercício de equilíbrio e fortalecimento
Quarta-feira, 23
8 horas e às 13 horas – Palestra sobre auxiliares da marcha
8 às 10 horas e das 13 às 15 horas – Circuito de obstáculos
10 às 12 horas e das 15 às 17 horas – Casa adaptada e palestra sobre riscos ambientais
14 horas – Dança espanhola da 3ª idade
Quinta-feira, 24
9 às 17 horas – Circuito no ônibus
10 às 12 horas – Mesa redonda
10 horas – Inauguração da academia da terceira idade
14 às 17 horas – Oficinas práticas
Sexta-feira, 25
8 às 10 horas e das 15 às 17 horas – Casa adaptada e circuito de obstáculos
IPGG
Segunda-feira, 21
13 às 17 horas – Oficina prática sobre orientações de risco de quedas
Terça-feira, 22
9 às 12 horas e das 13 às 17 horas – Oficina prática sobre orientações de risco de quedas
Quarta-feira, 23
9 às 12 horas – Palestra sobre orientação de prevenção de riscos de quedas
13 às 17 horas – Oficina prática sobre orientações de riscos de quedas
Serviço
O IPGG fica na Praça Padre Aleixo Mafra, 34, em São Miguel Paulista
O CRI Norte fica na Rua Cesar Zama, 1, em Santana
Da Secretaria da Saúde
