Biblioteca Virtual lança guia com dicas para a prática de caminhadas

Entenda os benefícios e os cuidados que devem ser tomados antes e durante o exercício

ter, 01/07/2014 - 14h11 | Do Portal do Governo

Para incentivar a prática de caminhadas, a Biblioteca Virtual lançou um guia online completo sobre o assunto. O material aponta os benefícios, os cuidados antes de iniciar a atividade física e ainda traz dicas de locais ideais para a prática.

Sustentável e barata, a caminhada melhora a circulação, a pressão arterial e protege o coração. A ação também evita a osteoporose, combate a diabetes, fortalece os pulmões prevenindo inflamações e melhora a imunidade. Isso, sem contar também que evita o envelhecimento mental, aumenta a sensação de bem-estar e alivia dores.

Antes de começar a caminhar (ou qualquer outro tipo de atividade física), é importante procurara orientação médica e realizar exames preliminares. Durante a prática, é aconselhável utilizar roupas leves, filtro solar e calçados adequados, sem esquecer-se da hidratação constante.

E para quem quiser começar logo, a Biblioteca aponta alguns dos muitos e inspiradores lugares que o Estado de São Paulo tem para caminhar, como parques, trilhas e áreas de lazer localizadas na capital e no interior.

Do Portal do Governo do Estado