A alegria das festas de fim de ano e das férias de verão pode acabar se cuidados simples com a saúde não forem respeitados. Para evitar inconvenientes e começar 2004 com o pé direito a Secretaria da Saúde dá 10 dicas de como proceder neste fim de 2003:
Esforço físico só em horários especiais
Quando o dia estiver muito quente, reduza a carga de exercícios. Jogar, correr ou caminhar na praia somente de boné ou chapéu e quando o sol permitir
Evite piscinas com muita gente e locais de aglomeração
Esses lugares são propícios a transmissão de conjuntivite e outras doenças
Evite coçar os olhos e lave com freqüência as mãos e o rosto, depois de freqüentar locais muito cheios de gente, além de tomar banho com água limpa e sabão depois de sair de piscinas públicas.
Use preservativo
Não apenas no verão ou Reveillon. O uso de camisinha deve ser respeitado o ano todo. Na época de festa é importante manter a consciência. Ainda é a melhor prevenção.
Cuidados com vasinhos de água e calhas
Atenção especial ao mosquito AedesAegypti, transmissor da Dengue. Vale lembrar que os vasos de plantas devem ser preenchidos com areia, as garrafas armazenadas com a boca para baixo, as calhas desobstruídas e as caixas d’água mantidas fechadas.
Evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10 às 16 horas (11 às 17 horas no horário de verão). Prefira sair de manhã ou ao entardecer. Ao tomar sol, use filtro protetor
O sol pode provocar insolação e desidratar o corpo, além de grave risco de câncer de pele.
Prefira alimentação leve: frutas, saladas, sorvete
No Reveillon e em todo o verão a boa pedida é uma alimentação leve. Não abuse dos pratos fartos e prefira fruta e saladas, que foram adequadamente conservadas sob refrigeração
Modere o consumo de bebidas alcoólicas
Além do grande risco de acidentes, as bebidas alcoólicas aumentam os registros de agressões e brigas. Se beber não dirija. Quando a ressaca chegar, tome muito líquido como chás e sucos de frutas
Use roupas folgadas, de tecidos “leves” e claros
O calor é forte nesta época do ano. As roupas apertadas, “pesadas” e com tecidos escuros dificultam a transpiração e retém o calor excessivo do corpo
Beba líquidos, especialmente água
Hidrate o corpo com água e bebidas isotônicas, que recupera sais minerais e sais
Evite matas e montanhas
Leishmaniose, febre amarela e malária são doenças que podem ocorrer em pessoas que adentram matas fechadas. Evite caminhadas ecológicas sem proteção contra picadas de insetos
Mais informações: (11) 3066-8702/8705
Da Assessoria de Imprensa da Secretaria da Saúde/L.S.
