A alegria das das férias de verão pode acabar se cuidados simples com a saúde não forem respeitados. Para evitar inconvenientes e começar 2004 com o pé direito a Secretaria de Estado da Saúde dá 10 dicas de como proceder neste final de 2003:
Quando o dia estiver muito quente, reduza a carga de exercícios.
Jogar, correr ou caminhar na praia somente de boné ou chapéu e quando o sol permitir
Esses lugares são propícios a transmissão de conjuntivite e outras doenças.
Evite coçar os olhos e lave com freqüência as mãos e o rosto, depois de freqüentar locais muito cheios de gente, além de tomar banho com água limpa e sabão depois de sair de piscinas públicas.
Não apenas no verão. O uso de camisinha deve ser respeitado o ano todo. Na época de festa é importante manter a consciência. Ainda é a melhor prevenção.
Atenção especial ao mosquito Aedes Aegypti, transmissor da Dengue.
Vale lembrar que os vasos de plantas devem ser preenchidos com areia, as garrafas armazenadas com a boca para baixo, as calhas desobstruídas e as caixas d’água mantidas fechadas.
O sol pode provocar insolação e desidratar o corpo, além de grave risco de câncer de pele.
Durante o verão a boa pedida é uma alimentação leve. Não abuse dos pratos fartos e prefira fruta e saladas, que foram adequadamente conservadas sob refrigeração
Além do grande risco de acidentes, as bebidas alcoólicas aumentam os registros de agressões e brigas. Se beber não dirija. Quando a ressaca chegar, tome muito líquido como chás e sucos de frutas
O calor é forte nesta época do ano. As roupas apertadas, ‘pesadas’ e com tecidos escuros dificultam a transpiração e retém o calor excessivo do corpo
Hidrate o corpo com água e bebidas isotônicas, que recupera sais minerais e sais
Leishmaniose, febre amarela e malária são doenças que podem ocorrer em pessoas que adentram matas fechadas. Evite caminhadas ecológicas sem proteção contra picadas de insetos
Da Assessoria de Imprensa da Secretaria de Estado da Saúde
C.C.