Não tem dinheiro para pagar uma academia ou falta tempo para se exercitar? O projeto Academia ao Ar Livre, criado pelo Estado de São Paulo em parceria com os municípios para incentivar a prática de exercício em locais públicos, pode ser uma saída para o sedentarismo. Presentes em cerca de 300 municípios do Estado, os espaços são totalmente gratuitos.
Em uma área mínima de 150m², as academias contam com equipamentos como simulador de caminhada duplo e leg press, e placas indicativas que informam aos cidadãos como usar cada aparelho. Vale ressaltar que as academias servem para qualquer pessoa, inclusive portadores de necessidades especiais.
“Os exercícios físicos podem combater a obesidade e auxiliam no equilíbrio hormonal, dois fatores de risco para o desenvolvimento de câncer, além de serem importantes na recuperação e reabilitação dos pacientes oncológicos, por assumirem um impacto positivo sobre corpo e mente”, diz o oncologista Paulo Hoff.
O projeto é uma parceria entre o governo do Estado de São Paulo com os municípios paulistas. A partir da Secretaria de Estado de Esporte, Lazer e Juventude é firmado um convênio para adquirir equipamentos específicos para montar uma academia em praças e outros locais públicos das cidades.
Por ter um uso de pouca complexidade e servir para exercitar diferentes músculos do corpo, é uma ótima opção para sair da condição do sedentarismo. Victor Matsudo, coordenador do Programa Agita São Paulo, comenta que 30 minutos por dia de exercícios nestes equipamentos já é o suficiente para “carimbar o passaporte da saúde e não ser mais chamado de pessoa sedentária”.
Atualmente, são mais de 1,1 mil academias ao ar livre espalhadas em todas as regiões do Estado de São Paulo.
